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当你接近测试时,你会感到紧张,不安,冷静,无法复习。

2019/10/10

你参加考试的次数越多,你就越感到紧张,心烦,平静,无法复习。怎么做
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你参加考试的次数越多,你就越感到紧张,心烦,平静,无法复习。怎么做
匿名用户咨询了586次。当你接近考试时,你会变得紧张,沮丧,无法冷静地复习。
这是因为期望过高还是压力过高?
你怎么减少它?
谢谢
关于2013/04/2120的问题:54赵玉珍将回复2013/04/2410:12(更改为2013/04/2410:13)并立即进行私人聊天预约。谢谢你的关注。
许多学生在测试前面临如此大的压力,心脏受到压力,他们没有被释放。
当您面临压力时,您可以联系您的老师,您的家人或您最亲密的朋友。敞开心扉谈论它。在许多情况下,这是缓解压力的最佳方法。
在参加测试之前,您必须保持适当的饮食和睡眠。不要以为你应该这样做。你必须花一些时间来理解它。你必须科学地组织你的时间。在课堂上,你必须离开教室,训练你的肌肉和骨骼,然后每晚走路和慢跑,让自己感觉更好。
在合适的时间,您可以听轻松轻松的音乐放松,如外国轻音乐和各种乐器的中国古代音乐。
学习后,闭上眼睛,深呼吸,吸气5秒,窒息20秒,呼气10秒,练习15次放松。
累了,你可以闭上眼睛,想象自然景观,如平静的水面和降雪。这让你感觉更好,睡得更快。
我想我可以帮到你!
感谢您的光临!
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